ดูแลไต

6 นิสัยที่หลายคนทำเป็นกิจวัตร แต่กลับทำลายสุขภาพและทำร้ายไตของเราโดยไม่รู้ตัว เรามาดูกันว่า นิสัยเหล่านั้นทำร้ายไตของเรายังไง   ดื่มน้ำน้อย เพราะไตใช้น้ำเป็นตัวนำพาของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย โดยของเสียและสารพิษจะขับออกมาในรูปแบบของปัสสาวะการดื่มน้ำน้อยเกินไป ไตของเราก็จะทำงานไม่ราบรื่น เพราะต้องพยายามกักเก็บน้ำไว้ให้เพียงพอต่อร่างกาย ทำให้ปัสสาวะมีสีเข้มขึ้น สิ่งที่ควรทำ : ใน 1 วันเราควรดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 2 ลิตร หรือ 8-10 แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำสะอาดมากเพียงพอ และไม่ควรดื่มน้ำมากจนเกินไปเพราะจะทำให้ไตทำงานหนักขึ้นเพื่อขับน้ำส่วนเกินออกไป   […]